40岁以后的人，如何平稳度过中年危机？几点建议供参考

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在当前社会上，确实有很多中年人陷入到中年危机中。这是因为人到四十岁往后，择业的路越来越窄，精神和体力渐走下坡路，面对上有父母，下有儿女的生活现实，压力大可想而知。人到中年，生活不是这样，就是那样，反正不是你想要的样子。那么，40岁以后的人，如何平稳度过中年危机？我这里提出几点建议供参考。

责任感

人到40岁以后这个年龄，必须活出完全自己的我，成为子女的依靠，逐渐成为父母的依靠。你必须是顶天立地，不能有任何的闪失，这个阶段是经不起折腾的，否则将是家庭的悲剧。是属于上有老下有小的年龄阶段，在家庭是顶梁柱，在单位是中流砥柱，在社会是最有活力的主力军。在家庭为父母子女负责，在单位要为员工事业负责。因此，40岁以后的人，增强自我责任感，将会有助于自己平稳度过中年危机。

做好规划

一个40多岁的人，生活不能再随心所欲，生活要有规划。今年计划、三年计划、五年计划。短期目标和长期目标。尽管常常赶不上变化，你要给自己施加压力，如果工作有提升加薪的可能，多花点心思投入到工作中，实在不行，去发展副业，增加收入，不能消极懈怠。

40多岁的人，更要对自己提要求，加强自律，加强学习，努力提升自己。打铁还需自身硬，你有管理的才干、过硬的技术特长、务实的态度、吃苦的决心，就不愁没饭吃。有一些陷入困境的中年人，短期内你可能看不到前面的路，但只要你努力，总有一天，你会庆幸当初努力的自己。

开放的心态

人的一生，不只是中年危机，人生的每个阶段我们都会遇到各种各样的问题以及一些挑战或冲突。发展的障碍，焦虑的心情并不可怕，可怕的是逃避现实。只要你学会接纳困难，与焦虑共舞，慢慢地去调整自己的生活节奏，寻找适合自己的健康生活节奏并坚持下去。

同时，提醒自己避免进入舒适区，坚持活到老学到老，时刻保持危机感，不断提升自己，根据社会的发展变化及时更新自己的认知和储备，与时俱进。闲暇时间，可与三五知己谈天说地，转移压力，放松心情，舒缓内心的焦虑，努力做一个心态平和，顺势而为，积极向上的中年人，不辜负每一个春暖花开的好时节。这样，就可以平稳度过中年危机。

读书学习

一个40多岁的中年人，要多读书。人到中年，有很多时候身不由己，看书可以让自己心静下来，给自己一个空间和时间，放松和清空。同时呢，也是为了收获更多的人生共鸣。其实社会上的每一个人中年人都不易，看看别人的人生，会觉得视觉开阔一些，对自己的人生也有一定的借鉴和启迪意义。

综上所述，作为一个40多岁的人，如何让自己平稳度过中年危机？我认为上面这几点做好就可以。总之，中年不易，且行且珍惜。